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    不抱怨的周三
    抱怨的對(duì)立面是感恩。感恩就是對(duì)你擁有之物表示感謝，而抱怨就是對(duì)你未擁有之物表示不滿。在你真正懂得感恩之前，你首先得做到不抱怨。
    正如美國(guó)禁煙運(yùn)動(dòng)成功推動(dòng)、鼓勵(lì)全體煙民一天不吸煙，以此提高了公眾對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)，激勵(lì)了許多煙民戒煙一樣，把感恩節(jié)前一天定為“不抱怨的周三”，能幫助人們注意到自己平日是多么經(jīng)常抱怨，以此鼓勵(lì)他們邁出不抱怨的第一步。
    你可以帶頭推進(jìn)，在你的城市或鄉(xiāng)鎮(zhèn)設(shè)立“不抱怨的周三”。實(shí)際上，這個(gè)過(guò)程很簡(jiǎn)單，許多人已經(jīng)在他們居住的地方取得了成功，他們幫助該地區(qū)其他人增進(jìn)了對(duì)抱怨的弊端的認(rèn)識(shí)。
    第一步：與市長(zhǎng)辦公室或市議會(huì)聯(lián)系。告訴他們，你是一個(gè)當(dāng)?shù)鼐用瘢彩恰安槐г沟氖澜纭被顒?dòng)的一分子，“不抱怨的世界”是一個(gè)全球性的活動(dòng)，來(lái)自世界各地超過(guò)一百多個(gè)國(guó)家的一千多萬(wàn)人參與其中。告訴他們，《奧普拉脫口秀》《今日秀》以及世界各地的節(jié)目都曾對(duì)該活動(dòng)進(jìn)行過(guò)采訪報(bào)道。告訴他們，你希望把感恩節(jié)的前一天定為“不抱怨的周三”。
    第二步：提出要給他們寄送“不抱怨的周三”宣言（請(qǐng)見本書附錄B）。問(wèn)他們，你什么時(shí)候可以打電話或者發(fā)郵件給他們，確認(rèn)他們是否收到材料。然后，問(wèn)他們，議會(huì)何時(shí)會(huì)就該宣言進(jìn)行投票，并告訴他們屆時(shí)你會(huì)邀請(qǐng)媒體記者共同出席。如若不是在秘密會(huì)議中討論投票，一般來(lái)說(shuō)市議會(huì)的會(huì)議都是向公眾開放的。
    第三步：把新聞稿（同樣見附錄B）寄給當(dāng)?shù)貓?bào)紙、電臺(tái)、電視臺(tái)。給這些媒體打電話，問(wèn)：“我該往哪個(gè)電子郵箱發(fā)送新聞稿？”把新聞稿發(fā)過(guò)去，并打電話確認(rèn)對(duì)方收到了。市議會(huì)會(huì)議開始前，打電話或發(fā)郵件提醒媒體。
    在我第一次嘗試著做這個(gè)之前，我非常緊張，但是，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)市議會(huì)以及市長(zhǎng)辦公室整天做類似的事情。他們一般來(lái)說(shuō)都會(huì)很愿意幫忙，而且他們往往非常喜歡這個(gè)想法——因?yàn)樗麄円恢痹谔幚砀鞣N各樣的抱怨！
    如果你需要我的幫助，請(qǐng)給我發(fā)郵件（我的郵箱是：<span class="__cf_email__" data-cfemail="396e50555579787a565449555850574d7f4b5c5c6e564b555d17564b5e">[email protected]</span>）。我非常愿意接受你的咨詢，或者向你提供任何方式的幫助。
    感謝你幫助我們將不抱怨的理念傳遞給別人，幫助我們打造不抱怨的世界。