這個突如其來的任務(wù)讓蘇白愣了一下，難得地沉默了幾秒鐘，在心里吐槽這個沙雕系統(tǒng)的任務(wù)真是想來就來，技能也是橫空飛來。
    不過這個技能對應(yīng)他這會兒的情景，倒是十分適用。
    教練員和運動員之間的交流，是影響兩者之間思想傳達和技術(shù)指導的重要因素，一旦教練員無法說清自己的需求和想法，又或者運動員無法理解教練員所說的內(nèi)容和關(guān)鍵核心點的話，那么很有可能導致兩者之間產(chǎn)生誤會又或者在技術(shù)指導這件事情上事倍功半。
    蘇白這才臨時被自己師父派了個任務(wù)，直接觸發(fā)了現(xiàn)在’技術(shù)指導’這個技能，可以說簡直就是沙雕系統(tǒng)在背后給他開后門了。
    腦子里的思緒胡亂轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，蘇白很快將這些事情暫時拋到了腦后，而是直接走到了邱文的跟前。
    “小白！”邱文看到蘇白，眨了眨眼，抬頭挺胸的，做出了一副’我沒問題我可以’的模樣。
    蘇白有些好笑地看了他一眼，然后想了想，找邊上的助教拿過了邱文的各項歷史記錄數(shù)據(jù)。
    助教那里早已經(jīng)收到了趙和平的指示，于是痛快地把各種資料都遞到了蘇白的手中，邱文看到蘇白拿了一疊自己的資料，有些懵，不過他還是乖乖地站定在一旁，沒有多說什么話。
    蘇白拿過這些數(shù)據(jù)，一是為了掩飾自己不需要資料也能了解邱文的情況這個事實，二則是這些訓練業(yè)務(wù)檔案里，確實還有一些數(shù)據(jù)是只看系統(tǒng)的面板資料暫時無法詳細了解的信息。
    于是，在接過資料之后，蘇白一邊看著邱文的面板屬性數(shù)據(jù)，一邊翻閱著手里邱文的訓練數(shù)據(jù)，開始快速地思考怎樣跟并沒有進行過400米系統(tǒng)訓練的邱文講解接下來400米整體過程中的體能調(diào)動和安排。
    400米短跑作為最長距離的短跑項目，它并不像100米這樣，是純粹的無氧運動，而是無氧和少量有氧的混合型，在400米這么長的賽段之中，運動員不可能全程都以最高的速度來跑，通常情況下，400米運動員的最高速度會在第100米到200米的賽段中出現(xiàn)，所有運動員的后半程200米到400米賽段，都會弱于前半賽程，而前半賽程與后半賽程之間的時間差值則是考驗運動員速度耐力的標準，同時也是影響選手成績至關(guān)重要的部分。樂文小說網(wǎng)
    可以說，選手的絕對速度快，那么每百米的成績就越好，所以說絕對速度能夠決定選手整體的400米成績上限，而當選手能夠有足夠強的速度耐力的話，那么他在后半賽程的速度不至于大幅度滑落，可以最大程度保持自身的最高速度，則是選手取得優(yōu)秀成績的保障。
    當然，再怎樣強大的選手，也不可能全速跑完400米的完整賽程，所以在整個賽程的分段之中，選手需要能夠掌握自身的一種最佳節(jié)奏，同時明確400米跑的速度分配。
    蘇白盯著手里的資料，眉頭微皺——現(xiàn)在的問題就是，怎樣讓邱文理解400米跑的速度分配并且在稍后的測試之中立刻就能夠有所發(fā)揮。
    邱文的個人屬性面板之中顯示，他的速度耐力、力量耐力等數(shù)值都遠遠高過了其它的普通數(shù)值，但是他在400米又或者整個短跑項目上也不是沒有缺陷，邱文屬性面板中的節(jié)奏感一項上，數(shù)據(jù)較為中庸，也就是說，目前臨時進行測試的情況下，邱文自身的節(jié)奏控制和速度分配恐怕一時難以達到理想的狀態(tài)。
    這個該怎么辦？
    蘇白揉了揉自己的額頭，于是決定將對邱文的講解重點放到了’速度分配’這一項上，同時開始在心里計算應(yīng)該怎樣向邱文更加簡潔明了地進行配速講解。
    在蘇白的邊上，不論是助理教練、趙和平又或者邱文都沒有開口說話影響蘇白的思考。
    從蘇白拿過訓練業(yè)務(wù)檔案開始翻閱開始，邱文就明白了，接下來對自己進行測試前整體戰(zhàn)術(shù)指導的人是蘇白。
    他并沒有因為蘇白并不是正式教練而有什么不滿的情緒，畢竟，今天上午在教練辦公室里，真正點出他可能具備400米天賦的人，其實正是蘇白本人。
    所有人都安靜地等待著蘇白的思考結(jié)果，而助理教練在趙和平的指示下，已經(jīng)找到了隊里僅有的2位400米運動員，示意他們立刻熱身，稍后需要他們參與到一場臨時的測試賽之中。
    在安靜而無人打擾的數(shù)分鐘思考之后，蘇白終于脫離了沉思的狀態(tài)，他扭頭看向邱文，直接把邱文帶到了賽道邊，然后回頭看向了他的師父趙和平。
    “師父，一會兒的測試，賽道上的器材都可以正常使用嗎？”
    賽道上的器材？
    趙和平挑了挑眉，然后笑道：“可以。”
    聽到這個答復(fù)，蘇白眼睛一亮，然后指向了賽道旁一個并不算顯眼的設(shè)備：“那分段報時器也可以用嗎？”
    蘇白的問題讓趙和平笑了起來，他沒想到蘇白居然想了這么個招兒，這個分段報時器可以設(shè)定指定的秒數(shù)報時，讓選手在進行分段訓練的時候，能夠更加清晰準確地意識到自己當前的速度節(jié)奏是否正確。
    對于目前沒有進行過400米專項訓練的邱文來說，有分段報時的提示，確實能夠更加清晰地了解到自己當前的節(jié)奏是否準確。
    當然，這并不是說嚴格遵循分段報時器的信號提示絕對有效，這也有可能影響到邱文自身的節(jié)奏發(fā)揮，從而導致邱文整體成績的崩盤。
    但是趙和平既然將邱文的第一次訓練指導交給了蘇白來做，他就不會額外多說什么，而是站在一旁認真地觀察蘇白到底準備怎樣處理當前的情況。
    接下來的時間里，蘇白直接讓邱文反復(fù)進行了8組的100米試跑并記錄下了邱文這8組試跑的測試數(shù)據(jù)，最后給了邱文20分鐘的休息時間，在這20分鐘的休息時間里，蘇白簡單扼要地跟邱文講解了400米跑的關(guān)鍵元素，以及他為邱文準備好的400米速度節(jié)奏安排。
    “不要管你身邊的另外兩位選手，你沒有進行過專項訓練，而且你的節(jié)奏和他們也不可能相同，不要讓他們領(lǐng)跑帶慢你的速度，記住你200米跑時的狀態(tài)，前半段賽程按照你200米日常的全程訓練狀態(tài)跑，在聽到第一次分段報時器的提示音后，你可以稍微放松，在二次報時后，進入全力沖刺狀態(tài)。”
    對于邱文，蘇白并沒有以第幾個百米分段這樣的話來闡述邱文所需要關(guān)注的注意事項，而是直接讓邱文以自己曾經(jīng)進行過專項訓練的200米跑還有兩次信號提示作為比賽全程配速中的關(guān)鍵分界點。
    在說完關(guān)鍵分界點之后，蘇白又用同樣直白的方式，讓邱文注意自己的步頻步幅控制，并確定邱文是否已經(jīng)明確了解自己所需要注意的要點。
    邱文這會兒的精神顯得有些亢奮，作為專業(yè)選手，邱文當然知道400米這個專項上的速度、體能分配十分重要，他原本也有些擔心自己無法做好相關(guān)體能的分配，從而影響到自己的測試成績，但是蘇白給他進行的講解十分的簡單扼要，而且不知道是什么緣故，邱文總覺得，蘇白給他進行的講解，聽起來似乎特別易于理解，并且讓他的印象格外深刻。
    于是，在蘇白問他是否已經(jīng)記住所講的那些要點時，邱文十分鄭重地點了點頭，表示自己已經(jīng)記住蘇白的指導內(nèi)容了。
    蘇白認真看了一眼邱文，確定他是真的記住了，并不是瞎逞強之后，心里也略微松了口氣，然后轉(zhuǎn)頭對趙和平點頭示意。
    “師父，可以了。”
    趙和平在邊上看了半晌，看著蘇白一步一步指導邱文，也看著邱文在蘇白的指導下，像是已經(jīng)快速吸收了蘇白的指示內(nèi)容，雖然暫時不知道指導的效果究竟如何，但是趙和平心中對自己的徒弟已經(jīng)覺得十分滿意。
    眼看著蘇白表示可以開始測試，趙和平想了想，將邱文以及另外兩位選手分別安排在了6、7、8三個賽道上，其中邱文被安排在了第7賽道，一前一后的彎道起跑處，各有一位隊里原本的400米選手。
    這是趙和平想看看，邱文是不是就能夠像他答應(yīng)蘇白的一樣，不要被另外兩位選手干擾。
    隊里的這兩位400米選手，成績都在48秒上下，正在沖刺47秒60的國家健將標準，這兩位選手的400米成績，雖然放在國內(nèi)也不太排得上號，但是理論上來說，比起邱文這種從未進行過400米專項訓練的選手那還是要肯定強的。
    趙和平看蘇白和助理教練去調(diào)整完分段計時器的提示信號，笑著問了句：“你給邱文那小子設(shè)置的兩次分段提示是多少秒來著？”
    蘇白聽到自家?guī)煾傅膯栴}，回想了一下剛剛自己設(shè)定的數(shù)字，笑著答道：“22秒5和34秒5。”
    “嗯……？！”趙和平聽到這個數(shù)據(jù)，驚了一下，蘇白設(shè)置的這個數(shù)據(jù)，前面的22秒5，比邱文的200米個人pb低了1秒出頭，是邱文日常全程訓練中的常規(guī)數(shù)據(jù)，而34秒5，就是說，蘇白讓邱文在200米的跑速之后，稍微放松大約12秒時間，這也是大概1個百米的時間，剩余的時間里，邱文就要進入全力沖刺狀態(tài)。
    趙和平在心里估算了一下這些時間分配所對應(yīng)的最終成績，覺得蘇白這么做有點危險：“這個時間配速要求的最終成績偏高了，邱文那個傻小子沒練過400米，這一次，只要他能跑到50秒的成績，我都會答應(yīng)讓他轉(zhuǎn)項目全力培養(yǎng)的。”
    蘇白聽到這里，搖了搖頭：“師父，我看了邱文的各項訓練數(shù)據(jù)，他有希望達到的。”
    事實上，在前一晚，系統(tǒng)的訓練空間之中，他因為得知了邱文的400米項目潛力，于是在訓練空間之中，直接按照邱文的各項數(shù)據(jù)捏了個模擬運動員，并且對模擬運動員進行了一系列測試和測評。
    那個完全復(fù)刻了邱文當前身體數(shù)據(jù)和訓練狀態(tài)的模擬運動員，在測試之中給出的測試結(jié)果非常讓人驚艷。
    蘇白可以肯定，如果他能夠準確地將400米的節(jié)奏和整體速度分配要求灌輸給邱文的話，那么邱文的表現(xiàn)，一定不會輸給系統(tǒng)空間之中的模擬運動員。
    趙和平看了一眼自己的徒弟，只以為蘇白的這個回答，是源自年輕人的固執(zhí)，想了想，倒也沒有對蘇白多說些什么，只是在一旁看著，覺得邱文要是沒能按照自己徒弟的指示跑完全程，自己回頭也要給蘇白做一下心理指導，讓他別因為初次指導出現(xiàn)失誤，就對教練員這個工作產(chǎn)生什么怯意。
    另一邊，邱文已經(jīng)站在了400米賽道的彎道起跑處，在他的前后兩側(cè)，隊里的另外兩位選手也已經(jīng)站定。
    這兩位隊里的選手，在助理教練的指示下，已經(jīng)摩拳擦掌了起來，而邱文此時的狀態(tài)同樣也帶著緊張和亢奮——原因無他，這畢竟決定了他未來的職業(yè)生涯道路。
    但是在緊張和亢奮的狀態(tài)下，邱文此時頭腦中，仍舊牢牢地記著蘇白剛剛給他的指示，包括200米跑的狀態(tài)要求、在什么時候放松降低步頻、在什么時候全力加速。
    邱文這一根筋的腦子，這會兒可以說是全部注意力和精神都放在了牢記這些信息上了，對他來說，蘇白能夠從他的日常訓練數(shù)據(jù)中看到他400米項目上的潛力，那么此時此刻，蘇白給他的400米指導，也一定具有重大的意義。
    聽教練的話和訓練努力、耐力出色，這些原本就是邱文的優(yōu)點之一，此時他的’教練’是蘇白，那么好好聽話就對了！
    抱著這樣的信念，邱文在腦子里又重新回顧了一邊蘇白對他所說的要點，然后蹲下身，開始調(diào)節(jié)自己的起跑器。
    趙和平的助理教練臨時擔當了發(fā)令員，在和趙和平確認了可以開始后，周圍賽道上原本正在進行訓練的運動員們都暫時停下了自己的動作，蹲在了賽道旁看這一場臨時而來的測試賽。
    邱文已經(jīng)蹲踞在起跑器上，等候著發(fā)令員的發(fā)聲。
    “各就位。”
    “預(yù)備。”
    “砰！”
    清脆利落的發(fā)令槍聲響起，邱文在彎道起跑處身體重心微微向內(nèi)彎偏移，右腳用力蹬踩起跑器，幫助自己向前方產(chǎn)生一股強大的推動力！
    不止是邱文，另外兩條賽道上的兩位選手也已經(jīng)在聽槍之后爆發(fā)起跑。
    在彎道上起跑與在直道上起跑是截然不同的兩種感受，彎道上起跑的加速度距離不如直道，而且在彎道起跑，運動員還需要格外注意克服彎道的離心力，控制身體向內(nèi)傾斜以防止自身脫離賽道。
    要做到這些，都需要選手極高的身體控制力以及較專業(yè)的訓練。
    所幸，邱文此前一直是100米和200米的兼項選手，彎道起跑的技術(shù)，他倒是已經(jīng)訓練得十分純熟。
    此時，邱文在賽道上，全力控制著自己的身體，他的身體微微向內(nèi)側(cè)彎道傾斜，兩腳后蹬時，他也早已經(jīng)純熟地掌握了左右腳內(nèi)外側(cè)的發(fā)力區(qū)分。
    作為一個100米和200米兼項的運動員，哪怕隊里目前判斷他在這兩個項目上難以得到重大突破要將他移除出重點培養(yǎng)名單了，但是毫無疑問，他在隊里不論是100米或是200米的成績，目前都還是分屬前列的！
    哪怕邱文按照蘇白所說的放松了一兩成的狀態(tài)，但是他的速度，也不是同樣有所克制的另外兩位400米選手所能比擬的。
    在過了第一個彎道轉(zhuǎn)入直道之后，邱文早已經(jīng)完成了自身的加速，進入了直道上的途中跑，由于蘇白并沒有要求他按照個人200米最佳速度全力沖刺，因此在他目前的狀態(tài)之中顯得較為穩(wěn)健從容。
    哪怕不太不明白為什么在這個階段不需要全力沖刺，但邱文仍舊很好地遵守了蘇白給他的指導建議。
    在此時的賽道上，邱文的步伐穩(wěn)健從容，在此前彎道的部分，他已經(jīng)逐漸超過了前方的8號賽道選手，而在進入第二個百米賽段時，邱文也按照自己200米時的習慣，開始加速提高自身的速度！
    賽道旁，趙和平、蘇白還有一些隊里的隊員也正在盯著賽道上的邱文，截至目前為止，邱文的都穩(wěn)穩(wěn)地按照蘇白的指示，盡可能按照大步幅的狀態(tài)在進行這場測試賽。
    幾乎是如同蘇白所預(yù)測的一樣，當邱文恰好跑到200米分段結(jié)束時，蘇白設(shè)置的分段計時器提示發(fā)出了聲音。
    賽道上，邱文在聽到這個聲音后，就自然地略微放松了自身的狀態(tài)，讓自己在整個400米跑的賽段之中略微有一絲喘息的余地。
    雖然略微放緩了自己的速度，但是邱文心中也時刻謹記著蘇白對他所交代的全部內(nèi)容，他并不是真正徹底地放棄身體動力，而是按照蘇白單獨教給他的計數(shù)方式，在腦內(nèi)按照一個特別的頻率，在不斷計數(shù)……
    一、二、一……
    一、二、一……
    在身體的疲憊感襲來時，邱文的腦子里仍舊回想著蘇哲教給他的頻率節(jié)奏，哪怕是在放松跑繼續(xù)最后沖刺的體能，他的速度也仍舊維持在一個絕對不松垮的狀態(tài)上！
    踏踏踏的腳步聲在邱文的腦中和蘇白告知他的頻率穩(wěn)穩(wěn)地重合，他的眼中目光炯炯，哪怕身體的疲憊感已經(jīng)越來越強，但是他始終不曾放棄對這種節(jié)奏的堅持。
    “這……！”
    賽道上，邱文的表現(xiàn)已經(jīng)讓趙和平感到驚詫，他原以為，邱文并不能很好地領(lǐng)會蘇白跟他說的內(nèi)容，又或者，就算邱文心中記住了蘇白說的一切，但是沒有經(jīng)過400米轉(zhuǎn)向訓練的情況下，邱文也并不能掌握這種400米跑的節(jié)奏與狀態(tài)。
    但是，此時此刻，看著賽道上的邱文，他的狀態(tài)不能說是輕松，但是他仍舊穩(wěn)定地保持住了應(yīng)有的節(jié)奏！
    在邱文的身后，兩個400米的專項選手都正在驚詫于邱文的速度，而由于有邱文在前面領(lǐng)跑，后面的兩位400米選手沒能超越邱文，反而在他的身后形成了跟跑的狀態(tài)。
    當賽道上的分段計時器第二次響起提示時，跑在最前方的邱文就像是得到了最高指示一樣，哪怕任誰都看得出他此時的狀態(tài)已經(jīng)較為疲憊，但他仍舊在最后100米的賽段上開始了全力沖刺！
    汗水從他的額間滑落，但是他沖刺的步伐與意志卻沒有受到任何阻撓。
    一步、兩步、三步……！
    邱文的速度雖然有所下滑，但是仍舊保持在了一個較高的水平上！
    “這個平均配速……”趙和平在心里默默估算了一下邱文的速度和他目前的進程距離，然后霍地睜大了眼。
    “好小子！”
    趙和平有些激動地看向賽道的最終方向，在那里，邱文已經(jīng)在他最終的全力沖刺下，越過了終點！
    過線了！
    成績呢？
    成績會是多少？！
    趙和平當即將視線轉(zhuǎn)向訓練場上的計時器，黑底紅字的電子計時器上，以簡陋的字體顯示出了邱文本場測試賽的最終成績——47秒58。
    在邱文的身后，陸續(xù)跑過終點線的兩個隊里的400米運動員在看到電子計時器上顯示的成績后，霍然也瞪大了雙眼，接著他們立即看向邊上的風速計，風速計上顯示的當前風速——1.1m/s，并未超風速。
    一時之間，這兩個隊里原本的400米運動員仿佛看到了天方夜譚，他們驚呆地將視線轉(zhuǎn)向邱文。
    而不僅是這兩位400米運動員，隊里的助理教練、其他一些選手，還有趙和平，除了蘇白之外，所有人都露出了驚詫的面容。
    47秒58，這個成績已經(jīng)是現(xiàn)在國內(nèi)400米項目國家健將級別的標準。
    要知道，邱文他主訓練的100米和200米跑，個人pb都還只是接近國家健將級別，而他這一次，在400米的第一次測試賽上，直接就跑出了國家健將級別的標準？！
    【這究竟是什么樣的400米天賦啊？】
    看著那個簡陋的電子計時器上的數(shù)字，訓練場上的所有人，幾乎都在心里發(fā)出了這樣的疑問。