體能課程在國(guó)家隊(duì)來(lái)說(shuō),算是一個(gè)已經(jīng)被廣泛接受的概念了，但是在各個(gè)省隊(duì)，其實(shí)還不算完全普及。
    按照不少田徑教練的傳統(tǒng)觀念來(lái)說(shuō),體能是什么？咱們要練田徑的,每天的田徑訓(xùn)練,難道不就是體能訓(xùn)練了嗎？還有必要單獨(dú)再搞個(gè)體能訓(xùn)練的必要嗎？
    雖然在普通人眼里,在田徑的專項(xiàng)訓(xùn)練之外還有個(gè)體能訓(xùn)練，是個(gè)很好理解的分項(xiàng)概念,可是放在不少傳統(tǒng)的田徑教練眼里，這個(gè)概念反而不好消化了。
    而在各個(gè)省隊(duì)之中,因?yàn)槭￡?duì)的理念、想法問(wèn)題,也并不是每一個(gè)省隊(duì)都會(huì)配備體能教練的,所以在這批招來(lái)國(guó)家隊(duì)的試訓(xùn)選手面前,蘇白也專門挑了時(shí)間，來(lái)和這些試訓(xùn)隊(duì)員進(jìn)行了關(guān)于體能訓(xùn)練的概念闡述課程。
    具體課程里面談及了體能訓(xùn)練分為多少項(xiàng)不同的訓(xùn)練事項(xiàng)就不提了，總之，蘇白在課程中，將體能訓(xùn)練的概念都徹底地灌輸?shù)搅颂飶疥?duì)這批試訓(xùn)選手的心里。
    這種理論課,除了灌輸理論概念之外,蘇白其實(shí)也是在上課的過(guò)程中,實(shí)時(shí)在觀察著聽課中的每一個(gè)選手，從各個(gè)選手的反應(yīng)之中,確認(rèn)他們對(duì)于新概念的理解能力和接受速度。
    從試訓(xùn)開始到現(xiàn)在，已經(jīng)有小一周的時(shí)間過(guò)去了,蘇白對(duì)于眼前的這60個(gè)選手也有了一個(gè)基礎(chǔ)的認(rèn)識(shí)。
    總體來(lái)說(shuō)，這批被選入國(guó)家隊(duì)的試訓(xùn)選手，身體素質(zhì)與天賦都是非常優(yōu)秀的,其中身體天賦最強(qiáng)的，當(dāng)屬秋明杰，而在絕對(duì)速度上，則是井飛白最強(qiáng)，另外一個(gè)在絕對(duì)速度上有極大潛力的，就是原項(xiàng)目系跳遠(yuǎn)的伍天。
    在試訓(xùn)的女選手中，天賦最好的就是因?yàn)殚L(zhǎng)得漂亮而被丁銳瀚騷擾的楊藝，小姑娘不僅長(zhǎng)得好看，而且愿意打扮自己，確實(shí)在所有女隊(duì)員中好看到亮眼的程度，不過(guò)她可不僅是好看而已，在長(zhǎng)得漂亮的同時(shí)，楊藝對(duì)于自身的訓(xùn)練也非常認(rèn)真執(zhí)拗，身上有著一股子傲氣，不愿意別人說(shuō)她光有一張臉，所以訓(xùn)練起來(lái)，其實(shí)比其他女隊(duì)員還要兇狠幾分。
    除了楊藝之外，女隊(duì)里還有一個(gè)在絕對(duì)速度上天賦很強(qiáng)的選手，叫林楠，原本也是女子跳遠(yuǎn)項(xiàng)目上的，爆發(fā)力強(qiáng)，但是對(duì)于節(jié)奏的掌握上，困難程度跟邱文是一模一樣的，和邱文不一樣的是，人家小姑娘心里知道自己這個(gè)弱項(xiàng)，非常著急，一直努力地想要彌補(bǔ)，私下里請(qǐng)教過(guò)很多原本練400米的試訓(xùn)選手，想要糾正自己這個(gè)節(jié)奏上的問(wèn)題。ＷwＷ.ΧＬwＥй.coΜ
    這兩天，在她跟人請(qǐng)教怎樣控制節(jié)奏時(shí)，恰好路過(guò)的蘇白聽到了，就親自指點(diǎn)了她一番，按照蘇白給她的節(jié)奏，她也正奔在快速進(jìn)步的道路上。
    雖然試訓(xùn)時(shí)間才過(guò)去一周，不過(guò)試訓(xùn)的運(yùn)動(dòng)員們相互之間是個(gè)什么水平、什么性格，相互之間也已經(jīng)摸得差不多了。
    對(duì)這些試訓(xùn)隊(duì)員們來(lái)說(shuō)，初到國(guó)家隊(duì)的興奮也已經(jīng)逐漸褪去，在蘇白和各個(gè)國(guó)家隊(duì)教練員的指導(dǎo)下，這些試訓(xùn)隊(duì)員們也早已經(jīng)投入到了緊張的訓(xùn)練生活之中。
    與過(guò)去相比，有了很大不同的訓(xùn)練理念，以及對(duì)部分選手來(lái)說(shuō)，全新的400米項(xiàng)目訓(xùn)練，都讓這些試訓(xùn)隊(duì)員們的每一天過(guò)得無(wú)比充實(shí)。
    負(fù)責(zé)這些試訓(xùn)隊(duì)員們的各項(xiàng)目教練，在這一周的時(shí)間里，也已經(jīng)把蘇白之前交給他們的訓(xùn)練細(xì)項(xiàng)記錄安排表運(yùn)用得爐火純青，同時(shí)，在每天晚上訓(xùn)練結(jié)束后，蘇白單獨(dú)給他們開設(shè)的講解課程中，這些教練也逐漸了解了蘇白交給他們的細(xì)項(xiàng)記錄安排表上，究竟各個(gè)項(xiàng)目的目的是什么。
    試訓(xùn)隊(duì)這里，算是暫時(shí)走上了正軌，蘇白也略微多放手了一些，每天只是過(guò)來(lái)一定的時(shí)間，在這個(gè)有限的時(shí)間里，觀察不同的選手，然后在自己的記錄本中做下相應(yīng)的選手記錄。
    與此同時(shí)，他也將更多的時(shí)間精力重新轉(zhuǎn)到了國(guó)家隊(duì)現(xiàn)有選手的身上。
    因?yàn)槟壳笆琴惣局校\(yùn)動(dòng)員們時(shí)常會(huì)有各種比賽任務(wù)和安排，在比賽與比賽的間隔時(shí)間中，需要根據(jù)賽事的重要程度，決定是否提前在賽前對(duì)選手的訓(xùn)練進(jìn)行減負(fù)荷安排。
    所以，賽季中的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練排程，經(jīng)常需要教練根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，運(yùn)動(dòng)員也很難在這個(gè)階段，進(jìn)行太過(guò)復(fù)雜的技術(shù)調(diào)整和需要持續(xù)較多時(shí)間才能達(dá)到效果的力量、耐力提升訓(xùn)練。
    不過(guò)，在這段時(shí)間內(nèi)，光讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練維持狀態(tài)，那就太浪費(fèi)了，所以大多數(shù)教練會(huì)選擇在這些比賽賽程的間隙訓(xùn)練時(shí)間里，為運(yùn)動(dòng)員安排一些細(xì)微的技術(shù)調(diào)整改進(jìn)訓(xùn)練。
    蘇白也不例外。
    這段時(shí)間，蘇白給400米項(xiàng)目老隊(duì)員進(jìn)行的調(diào)整，是起跑的技術(shù)改進(jìn)調(diào)整。
    起跑技術(shù)，看起來(lái)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，但在國(guó)外有知名的田徑教練團(tuán)隊(duì)對(duì)短跑的各個(gè)階段對(duì)短跑總成績(jī)的影響這個(gè)課題做過(guò)研究，其中雖然加速階段才是影響短跑中百米成績(jī)的最重要階段，可因?yàn)槠鹋芗夹g(shù)對(duì)加速階段有所影響，所以僅僅起跑姿勢(shì)這一項(xiàng)，對(duì)短跑成績(jī)的影響，就比許多人想象得要更多。
    當(dāng)然，蘇白并不是打算把所有選手的起跑姿勢(shì)都調(diào)整為所謂的統(tǒng)一科學(xué)規(guī)范姿勢(shì)，而是經(jīng)過(guò)了反復(fù)的研究，又在系統(tǒng)空間內(nèi)讓各人的模擬運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行過(guò)大量實(shí)驗(yàn)后，才為隊(duì)里的各個(gè)選手大致規(guī)劃出了適合他們的起跑姿勢(shì)。
    這一周時(shí)間，試訓(xùn)隊(duì)的訓(xùn)練在推進(jìn)，正式隊(duì)伍這里當(dāng)然也沒有被放下，蘇白挨個(gè)兒調(diào)取了各個(gè)選手的起跑預(yù)備姿勢(shì)錄像，將每個(gè)選手的預(yù)備技術(shù)跟眾人都分析了一遍。
    跟在試訓(xùn)隊(duì)時(shí)一樣，蘇白干脆地在隊(duì)里開了一次400米項(xiàng)目?jī)?nèi)部的分析課程，在讓選手們看清了自己的技術(shù)動(dòng)作后，也能夠?qū)ζ鹋芗夹g(shù)、預(yù)備技術(shù)這些概念，能夠有自己的一些理解。
    過(guò)往來(lái)說(shuō)，國(guó)家隊(duì)的這些選手，當(dāng)然也是認(rèn)真鉆研過(guò)自己的起跑預(yù)備姿勢(shì)的，包括他們各自的教練，也都認(rèn)真地為他們進(jìn)行過(guò)相關(guān)姿態(tài)的糾正，不過(guò)當(dāng)著這么多人的面，集體一起圍觀分析每個(gè)選手的預(yù)備姿勢(shì)，還真沒有過(guò)。
    在蘇白跟眾人講解預(yù)備技術(shù)時(shí)，看著一張又一張被投放到幕布上的各人預(yù)備姿勢(shì)圖后，在場(chǎng)的隊(duì)員們，包括張子義也都忍不住低低地笑了起來(lái)。
    在場(chǎng)的這些選手，都是學(xué)習(xí)過(guò)所謂教科書級(jí)別的正確預(yù)備姿勢(shì)的，但是吧，學(xué)過(guò)是一回事，其實(shí)并不是每一個(gè)選手都能夠適應(yīng)所謂的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)的，就像是人人都知道怎樣的書寫姿勢(shì)才是有益于身體健康的，可是真正寫起字來(lái)，那還不是怎么舒服怎么來(lái)？
    當(dāng)然，由于預(yù)備姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)員的短跑成績(jī)是相關(guān)聯(lián)的，選手們還是會(huì)努力地按照教練指導(dǎo)，維持一個(gè)相對(duì)科學(xué)的姿勢(shì)，只是在實(shí)際地執(zhí)行過(guò)程中，這些動(dòng)作免不了會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員各自的身體慣性，有了或多或少的動(dòng)作變形。
    比如此時(shí)畫面中的邱文投影屏幕上，是邱文右后左右4個(gè)方向拍攝的起跑預(yù)備姿勢(shì)圖，從圖上可以看到，邱文的臀部習(xí)慣性地向左偏了一些。
    按照標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)的話，預(yù)備技術(shù)中，選手的臀部抬高后，要求是位于選手手臂和雙腳之間的正中位置。
    邱文的這個(gè)，其實(shí)已經(jīng)算是小毛病了，只不過(guò)看起來(lái)比較明顯，所以他還是鬧了個(gè)大紅臉，在會(huì)議室里看天看地就是不肯看屏幕。
    張子義的話，他在隊(duì)里其實(shí)已經(jīng)是一個(gè)非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募夹g(shù)規(guī)范模板了，在他的動(dòng)作圖和角度分析被放出來(lái)之后，可以看到，他的肌肉記憶已經(jīng)讓他將每一個(gè)角度都卡在了最規(guī)范的標(biāo)準(zhǔn)上，但是蘇白也仍舊是對(duì)張子義的動(dòng)作進(jìn)行了調(diào)整。
    “啊？老張的這個(gè)動(dòng)作都要調(diào)嗎？”邱文一臉震驚，臉上寫滿了震撼的模樣，實(shí)在是張子義的這個(gè)技術(shù)動(dòng)作，他想不通還有哪里需要調(diào)整的必要。
    蘇白微笑著點(diǎn)了點(diǎn)頭：“子義的動(dòng)作非常標(biāo)準(zhǔn)，但是標(biāo)準(zhǔn)并不意味著最適合。”
    “如果世界上真的有所謂最正確的姿勢(shì)的話，那么我們選擇運(yùn)動(dòng)員時(shí)候的標(biāo)準(zhǔn)，恐怕就不是誰(shuí)的爆發(fā)力強(qiáng)，而是誰(shuí)的動(dòng)作可塑性強(qiáng)了。”
    這番話，話糙理不糙，在座的選手也想起，自己在過(guò)去的訓(xùn)練生涯中，多多少少也有將技術(shù)動(dòng)作調(diào)整到更科學(xué)的姿勢(shì)后，成績(jī)反而有所回落的情況。
    蘇白更是直接指出，張子義維持目前的這個(gè)起跑預(yù)備姿勢(shì)，對(duì)他蹬離起跑器時(shí)的施力動(dòng)作和蹬離起跑器以后的前進(jìn)方向有所影響，難以達(dá)到最佳預(yù)期。
    張子義也是在蘇白指出之后，才想起，當(dāng)初他在完成了起跑預(yù)備姿勢(shì)的技術(shù)調(diào)整后，確實(shí)有一段時(shí)間覺得沒能很好地適應(yīng)新的技術(shù)，當(dāng)時(shí)在和教練王挺簡(jiǎn)單地聊過(guò)之后，他們兩人都覺得，或許只是短期內(nèi)對(duì)新技術(shù)的不適應(yīng)這種情況也是常有的，通常在適應(yīng)了一段時(shí)間后，成績(jī)也會(huì)得到增長(zhǎng)。
    在適應(yīng)了一段時(shí)間后，張子義就沒想起起跑技術(shù)的問(wèn)題，轉(zhuǎn)而開始攻堅(jiān)其它訓(xùn)練了，后來(lái)到了蘇白手下后，更是沒有想起這茬兒。
    沒想到，現(xiàn)在卻是被蘇白又提起了這件事。
    在這一天的課程中，隊(duì)里的選手們?cè)谛睦镆灿忠淮胃锌颂K白對(duì)運(yùn)動(dòng)員觀察的細(xì)致程度和對(duì)細(xì)節(jié)的敏銳度。
    又是一周多的時(shí)間過(guò)去，雖然試訓(xùn)隊(duì)的隊(duì)內(nèi)賽還沒開始，但國(guó)家隊(duì)的正選選手中，卻有一批，已經(jīng)做好了飛往荷蘭的準(zhǔn)備。
    新的一場(chǎng)比賽開始了，而這一次世界田徑挑戰(zhàn)賽的荷蘭分站賽，也將是李俊豪在國(guó)際賽場(chǎng)400米單人項(xiàng)目上的首次亮相！
    作者有話要說(shuō)：:з」嗷嗚，撓頭，今晚碼字速度格外地慢，一會(huì)兒大概沒辦法碼二更了，二更預(yù)計(jì)到要下午五六點(diǎn)之后才能放出
    咳咳，囧，這段時(shí)間欠債太多，辣雞菜菜有點(diǎn)扛不住了，所以決定放棄治療，停止?fàn)I養(yǎng)液加更玩法啦！
    不過(guò)到現(xiàn)在為止的債務(wù)都會(huì)記下，逐一還完噠還完之后，我還是一顆日更6k的英雄菜，嗷
    截止最后的營(yíng)養(yǎng)液是：9276，于是目前這一章算是營(yíng)養(yǎng)液8550的加更還債，今天還欠6k的正常更新
    :з」加上昨天還欠的債務(wù)1w1，于是悲傷的菜還欠著1w7的更新，等著我，這周會(huì)還完債的！筆芯，愛你們喲
    感謝在2020080303:59:222020080401:52:43期間為我投出霸王票或灌溉營(yíng)養(yǎng)液的小天使哦
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