沐凝兒看著報(bào)數(shù)完畢的侍衛(wèi)，“現(xiàn)在每人拿一對沙袋，綁在腿上，速度要快。”
    沐凝兒看著迅速做好準(zhǔn)備工作的侍衛(wèi)，滿意的點(diǎn)了點(diǎn)頭，沐凝兒自己也綁了一對，凌厲的聲音傳來：“現(xiàn)在每人腿上的沙袋是30斤，以后會逐漸遞增，只是在這打個(gè)預(yù)防針而已。”
    “報(bào)告！”沐凝兒看著這個(gè)六號侍衛(wèi)，
    沐凝兒說著：“六號出列，有什么疑問講出來。”
    六號提出了自己的問題，也是很多人想知道的：“報(bào)告，請問王妃這預(yù)防針是何物，屬下沒有聽說過。”
    沐凝兒聽到侍衛(wèi)的問話，臉立刻黑了下來，忘記這是在古代這個(gè)時(shí)代有什么預(yù)防針呀，沐凝兒黑著臉說著：“我只是給你們提個(gè)醒，六號歸隊(duì)。現(xiàn)在我們必須將規(guī)矩定下來。”
    “你們是兵，在軍隊(duì)有軍隊(duì)的規(guī)矩，軍人的天職就是服從命令，這二十天里我的命令之不容置疑的，否則軍法處置。在這二十天中我不是你們的王妃，我是你們的教官。”沐凝兒的聲音犀利帶著不容置疑。
    侍衛(wèi)聽著這嚴(yán)厲的聲音，看著沐凝兒認(rèn)真嚴(yán)肅的樣子，一個(gè)個(gè)也打起精神來，很有底氣的異口同聲回答：“是。”
    沐凝兒很滿意侍衛(wèi)們的回答，大聲說著：“現(xiàn)在開始軍姿戰(zhàn)立，全體都有立正。”
    沐凝兒看著一個(gè)個(gè)軍姿戰(zhàn)立的情況，頓時(shí)就無語了，在這個(gè)時(shí)代軍姿能站成這樣真的很是無語，很是隨意，哪里像是訓(xùn)練過的，簡直就是大街上隨便拉幾個(gè)人也能站成這樣，這些還是默王府的侍衛(wèi)，其他地方的會是什么樣子，沐凝兒簡直無法想象。
    沐凝兒走到一個(gè)侍衛(wèi)身后用膝蓋輕輕頂了一下侍衛(wèi)膝蓋后方的位置，侍衛(wèi)就不自覺的將膝蓋彎曲，沐凝兒嘲笑著說到：“這就是你們戰(zhàn)立的軍姿，輕輕一碰就倒了。下面所有人聽我口令。”
    “兩腳分開與肩同寬，兩腿挺直，大拇指貼于食指第二關(guān)節(jié)，兩手自然下垂貼緊。一定要貼緊，別人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松!收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向后張而且還要將體內(nèi)的氣流分為三股:一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺;氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩(wěn)。”沐凝兒字正腔圓的將軍姿的要領(lǐng)一一講了出來。
    侍衛(wèi)按照沐凝兒的要領(lǐng)坐了一下，感覺整個(gè)人都精神了許多，身體挺拔了許多。
    沐凝兒看著士兵站的很是不錯(cuò)哦，接著說到：“站軍姿只要記住三挺三收一睜一頂，所謂的三挺：挺頸、挺胸、挺腿。三收是指收下頜，收腹，收臀。一睜是睜大眼睛目視前方，一頂就是頭要往上頂。都記住了嗎？”
    侍衛(wèi)聽完沐凝兒的話語也感受到這個(gè)軍姿站起來的作用，齊聲說道：“記住了。”
    “都記住了可不行，必須做到。”沐凝兒鏗鏘有力的聲音帶著不容置疑。
    “是。”這次侍衛(wèi)的聲音仿佛被沐凝兒情緒感染者，語氣中充滿堅(jiān)定。
    看著一個(gè)個(gè)熱血男兒戰(zhàn)立軍姿的樣子，威風(fēng)凜凜，沐凝兒恍惚回到了二十一世紀(jì)訓(xùn)練場地，自己也是這樣訓(xùn)練新兵，在這個(gè)朝代自己能這樣應(yīng)該感謝南宮默，沐凝兒此刻感覺南宮默還是有可愛的地方。
    沐凝兒依舊嚴(yán)肅說著：“你們第一次站軍姿，就站一柱香的時(shí)間。軍姿站完就要去越野跑。”
    說完沐凝兒也站起了軍姿，侍衛(wèi)看到沐凝兒與他們一起站軍姿，眼里充滿了敬佩，以為沐凝兒只是繡花枕頭，沒想到一介女流之輩居然戰(zhàn)立的如此挺拔。
    有些侍衛(wèi)卻在想不就是做做樣子嘛？看你能撐到多久？一炷香的時(shí)間說短也不短，說長也不長，沐凝兒知道這樣站軍姿肯定有扛不住的，淡淡的說到：“撐不住可以動動自己的雙腿，繼續(xù)站立，希望能堅(jiān)持的盡量堅(jiān)持一下。”
    看著沐凝兒臉紅氣不喘，說話聲音依舊清晰有力，準(zhǔn)備動身的侍衛(wèi)，聽到沐凝兒話，再看看沐凝兒小小的身體站的如此挺拔，一個(gè)個(gè)也卯足了勁，難道自己連一個(gè)女人都不如嗎？
    沐凝兒只是擔(dān)心這些古代人第一次站軍姿會受不住，沒想到自己的一句話會帶來這樣的效果，一炷香的時(shí)間已經(jīng)到了，看著都堅(jiān)持下來的侍衛(wèi)，沐凝兒眼里滿是贊許的目光。
    心里很是高興。沐凝兒依舊冷漠的說著：“大家可以活動筋骨站軍姿只是我這訓(xùn)練的基本，你們算是通過了考核，現(xiàn)在進(jìn)入第二項(xiàng)，負(fù)重跑。”
    沐凝兒中間頓了頓說到：“我多少也了解到你們以前訓(xùn)練情況，可是從沒負(fù)重跑過，我這次的訓(xùn)練就是不斷的打破你們的極限，你們一定會成為優(yōu)秀的軍人。”
    侍衛(wèi)們靜靜的聆聽者沐凝兒的話語，剛剛對沐凝兒還有些意見的侍衛(wèi)都消除了心中的不滿。昨天夸夸奇談?wù)f是度假的侍衛(wèi)，更是有種想抽自己嘴巴的沖動。王妃這是真的想訓(xùn)練他們。
    沐凝兒凌厲的聲音再次響起：“戰(zhàn)場上刀劍無眼，我這樣做是對你們的生命負(fù)責(zé)，將來的某一天你們會感謝有這么一場訓(xùn)練。”
    有些侍衛(wèi)聽到沐凝兒的話滿臉的不在乎，認(rèn)為沐凝兒再說大話內(nèi)心不懈的說道：婦人之仁，你一個(gè)女人能有什么能耐。
    沐凝兒沒有理會侍衛(wèi)的表情繼續(xù)講到：“第一節(jié)階段我要讓你們都要擁有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄，立正，向左轉(zhuǎn)齊步跑。”
    沐凝兒在隊(duì)伍的中間位置，大聲說著所有人聽我口號：“一二三四，跟著我的口號一起喊。”
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