第二天早早，云生與名珠按照計劃訓練。
    名珠將走馬樁的練習方法一一告訴云生。
    云生蹲立馬步，兩臂張開，手腕上各掛一個五十斤的水桶。
    站立了約一個時辰，云生已是雙腿發麻，四肢發顫，額頭冒汗。
    名珠一看也差不多了，喝道：“起步。”
    云生起步前移，由于站立太久，雙腿有些酸麻。剛一起步，猛然一個趔趄，水桶險些從手腕上滑下。
    云生趕緊調整，水桶中的水這才沒有灑出。
    云生適應了一會兒，大步前行。
    從一列由低到高再由高到底的木樁上箭步跨過，再折返回來。
    此樁名為高低樁。
    一組十個來回，云生疲于奔波，至十個回合完成時，云生早已是累得滿頭大汗，氣喘吁吁。
    略作休息，云生來到第二排木樁。
    這是由一組高低不齊，落差較大的木樁組成。
    此樁名為深淺樁。
    名珠在一旁拿著沙漏，云生則疾步而行。
    深淺樁九根木樁時高時低，有的樁子只有膝蓋那么高，而有的樁子卻有一人那么高。
    由于木樁落差較大，云生一時沒有把握好力度，由高樁到低樁時，身體重心不穩，水桶中的水頓時灑出。
    通過失敗。
    “重新再來！”名珠喝道，儼如師者。
    云生再回，再次來到深淺樁前。
    這次云生十二分小心，小心翼翼地通過。
    “不行！速度太慢，中間不能有停頓?！泵楹鹊馈?br/>     云生加快速度，再次通過，不料水又灑了出來。
    “再來！”
    云生反復練習十幾遍，直到最后順利通過時，已是中午時分。
    云生擦去額頭上的汗水，問道：“名珠，你們平時都是這么訓練的嗎？”
    名珠笑道：“其它人是這樣練的，但我卻沒有。”
    云生驚訝地問道：“為何？”
    名珠一臉不屑地說道：“這么枯燥又費力的練法，我才不練了。”
    云生一陣苦笑，“那你練什么？”
    名珠道：“我只練戲水步法?！?br/>     云生聽后，只想吐血。
    下午接著訓練。
    云生先練習戲水步法。
    腳下有許多小圈，每個小圈僅有一腳大小，名珠為在小圈內標寫諸如“一”“二”“三”“四”……的順序字號。
    剛開始練習時，腳步扭來扭去，一會兒東，一會兒西，云生險些數次自己將自己絆倒。
    練習了一個多時辰，才算熟練一些。
    再練走馬樁，也就是上午練習的木樁。不過這次全程是在馬樁上面，掉下來即算失敗。
    馬樁高低不一，間隙不等。有的很近，只有一腳之寬；有的很遠，需跨一大步；有的馬樁有一人高，有的馬樁只有半尺高。
    本來云生戲水步法練得不熟，再加上在馬樁之上，還沒走上兩步便又掉了下來。
    名珠一看這樣訓練不行，隨即改正。
    “云生哥，算了，走馬樁暫時不練了。還是待戲水步法熟練后，再練馬樁?！?br/>     云生點頭，覺得名珠說得甚有道理，于是當即又練習起戲水步法來。
    晚飯后，二人對戰。
    這次云生學聰明了，還未等名珠走到院中，便先下手為強，一個踢腿，直奔名珠后背。
    名珠身后好似長了眼睛一般，身體一歪，便輕松躲過。
    二人對戰，直到第十招時，名珠才用折扇將云生點倒。
    “再來！”二人繼續對戰。
    直到月上柳梢頭之時，二人才停止練習。
    這次云生進步很大，十招之內，也沒有被名珠擊倒，反而卻逼得名珠頻頻移步。
    第二日，云生先練站樁，約一個時辰后，再練單行高低樁。
    高低樁十個來回，一氣呵成，順利通過。
    再練深淺樁，不出意料，再次失敗。
    失敗再來，再來失敗，連續二十余次失敗。
    云生的犟脾氣頓時上來，“我就不信通不過?！?br/>     直到第四十次時，才勉強通過。
    “再來！”名珠大聲喊道。
    六十次，
    八十次，
    一百次，
    ……
    云生越來越熟悉，通過的速度越來越快。
    “好啦！”名珠一聲大喝。
    深淺樁算是順利通過。
    云生又來到兩排木樁前，左腳踩左樁，右腳踩右樁。
    此樁名為左右樁。
    左右兩列，高低不一、深淺不一、間距不一。雖然沒有戲水步法困難，但也并不容易。
    “開始！”名珠喝道。
    云生剛走沒兩步，一腳未踏得及時，冰水便從木桶中灑出。
    云生練了十幾遍，也沒有走到第四排樁上。
    下午繼續練習戲水步法。
    戲水步法，云生已是第三個下午練習了。
    不多時，云生便練得越來越熟練，心中略有得意，臉上顯露驕傲之色。
    名珠冷笑一聲，道：“你以為戲水步法就這么簡單？站這邊來。”
    云生剛開始都是從北邊起步，這次卻換為從東邊起步，那地上的圓圈圖形頓時變得跟以前大不一樣，相差十萬八千里。
    云生還沒走上兩步，腳上便已全是黑灰。
    名珠看著云生腳上的黑灰，在一旁冷笑。而云生卻慚愧得滿臉通紅。
    雖然云生已年滿十六歲成人，但其實還是個小孩子。
    小孩子就喜歡爭強好勝。
    特別是對前世是特種兵的云生來說，更是如此。
    “有第一就爭，有紅旗就抗！”這歷來是當兵人的性格。
    晚飯后二人繼續對戰。
    第三天，
    第四天，
    到了第五天早上起來，云生發現名珠臉色好像不太對勁，走起路來別別扭扭。
    云生以為昨晚著涼了，用手去摸名珠的額頭，豈料卻被名珠一扇子打開。
    吃完早飯，名珠道：“云生哥，我已離家五六日有余，多日不回，怕是家中人惦記。我準備回家一趟，略住幾日之后再來?！?br/>     云生剛要說話，豈料母親開口道：“也是，都五六天沒回家了，家里人怕也著急了，趕緊回家去看看?！?br/>     名珠點頭，這便回家。
    云生心中有些不舍，想跟名珠一起去。
    名珠斷然道：“不行！我家附近必然有‘京城四惡’的暗哨，一旦發現，那就回不來了。”
    云生這才作罷。
    名珠走后，云生頓覺心情全無，內心空虛，連練武也覺得沒勁。
    平時二人打打笑笑，熱熱鬧鬧，名珠教得嚴格，云生也練得勤奮。
    名珠一走，云生似是覺得少了一個人，心里空蕩蕩的，很是沒勁。
    云生母親看在眼里，卻笑而不語。
    調整了一陣心情，云生這才繼續練習。
    上午站樁、高低樁、深淺樁、左右樁。
    左右樁還是通不過。
    下午再練戲水步法，先從北門進，再練東門進，然后南門進，腳面上全是黑灰。
    晚上先打了一頓金剛伏虎拳，再練回馬槍。
    幾日沒練，重新練起，云生頓時覺得跟以前大不一樣，收獲頗大。
    云生越練越起勁，一直練到深夜。
    練完拳后，云生休息了一會兒，準備洗漱睡覺，忽又想起了那洞府。
    云生心想：我已練得第一鍛和第二鍛，這第三鍛乃是煉氣之法，晚上時間正好修煉。
    云生記得《風雷雜記》中說：
    寅時（3：00—5：00）肺經旺，肺朝百脈，推陳出新；
    卯時（5：00—7：00）大腸經旺，血液遍體，吸新排渣；
    辰時（7：00—9：00）胃經旺，溫和調胃，養身體安；
    巳時（9：00—11：00）脾經旺，脾統血，血生精華；
    午時（11：00—13：00）心經旺，心主神明，蓄力養氣；
    未時（13：00—15：00）小腸經旺，清濁分明，精華上輸；
    申時（15：00—17：00）膀胱經旺，足舒，潤澤全身；
    酉時（17：00—19：00）腎經旺，腎藏精，納華元氣清；
    戌時（19：00—21：00）心包經旺，減壓心暢，氣血通行；
    亥時（21：00—23：00）三焦經旺，諸氣遍體，百脈相通；
    子時（23：00—1：00）膽經旺，肝之余氣，泄于明膽，聚而成精；
    丑時（1：00—3：00）肝經旺，肝藏血，血多則精旺。
    故十二經修練，對應十二時辰。
    從呼吸起，以經絡為據，洞悉太極之理，尊陰陽之紀。
    諸十二經脈者，皆系于生氣之源。
    氣者，生之本也；時者，生之用也！
    十二經流注，自手太陰肺經始，陰陽相貫，首尾相接，逐經相傳，到足厥陰肝經止。
    周而復始，如環無端。
    云生心道：“現在是亥時，我且休息。待到寅時，我再修煉手太陰肺經，待到卯時，再修煉手陽明大腸經。”
    主意已定，隨即休息。
    待到寅時，云生醒來，端坐于床上，心中默想用氣之路徑，吸氣吐納，慢慢運轉，卻沒有絲毫感覺。
    “再來！”云生心中默想，繼續吸氣吐納。
    辰時時分，云生吐納完畢，只覺全身輕松。
    白天照舊練習走馬樁和戲水步法，練習一日，云生竟然沒有覺得困。
    夜深之時再打坐吐納，心中默想用氣之法。
    日復一日，云生不曾有半點懈怠。