聽到趙辰的命令，趙七學(xué)著阿旺的樣子，右腳向前踏出一步，隨后用兩手支撐著身體，整個(gè)人與地面形成了一個(gè)直角三角形。
    趙辰微微一笑，“阿旺，你去給他數(shù)著點(diǎn)，少一個(gè)，你和他一起受罰！”
    “是，教官！”
    阿旺大聲回答。
    在眾人詫異的目光下，做出一個(gè)非常奇怪的跑步動(dòng)作，朝著趙七跑了過去。
    來到趙七面前后，阿旺停下，依舊筆直在站著。
    看到阿旺的樣子，在場(chǎng)的人都愣住了。
    感覺今天的阿旺很是奇怪。
    可卻看上去十分的舒服，身上有種異樣的氣息。
    到底是什么樣的氣息，他們也說不清。
    “俯臥撐開始！自己做吧！”
    阿旺對(duì)著趙七說道。
    趙七抬頭看了阿旺一眼，學(xué)習(xí)阿旺剛才的樣子做了起來。
    “不算，重來。腰要挺直，兩肘過肩！”
    “不算，你沒聽到腰要挺直嗎？重做！”
    阿旺的聲音不斷響起，而趙七此時(shí)已經(jīng)累得直流汗，雙臂已經(jīng)開始在打顫了。
    看到這一幕，趙辰不屑一笑。
    還五百個(gè)輕松完成，現(xiàn)在能不能做夠兩百個(gè)，恐怕都是問題。
    趙辰?jīng)]有去理會(huì)趙七，目光看其他的護(hù)院，大聲喊道：“今天早就的第一科目，就是全副武裝，三公里跑！”
    “少……教官，何為全副武裝，三公里又是什么？”趙勇軍問道。
    對(duì)于趙辰動(dòng)不動(dòng)就弄出來的新詞，他們真的沒辦法接受，也不懂是什么意思。
    趙辰看向趙勇軍，大聲解釋道：“全副武裝，就是穿上你們的盔甲，帶上你們的武器，進(jìn)行跑步。”
    “三公里是科目名稱，也是距離。三公里相當(dāng)咱們南墨帝國的八里地距離。現(xiàn)在明白了嗎？”
    “明白了！”趙勇軍回答道。
    “明白就好，現(xiàn)在所有人都把盔甲穿，拿上自己的武器，半刻鐘的時(shí)間在這里集合！”
    趙辰說到這里，臉上露出一抹耐人尋味的笑容，指著趙七說道：“如果半刻鐘沒有回來的人，就會(huì)和他一樣，接受懲罰！”
    眾人一聽，頓時(shí)快速朝著自己的房間跑去。
    趙七現(xiàn)在是什么樣子，他們可是看得清清楚楚。
    那俯臥撐看似簡單，真的做起來，可不是一件容易的事情。
    就連趙七都累得跟一條死狗似的，那他們呢？
    “老爺，這俯臥撐看著真是太神奇了，他不僅訓(xùn)練了手臂的力量，同時(shí)也訓(xùn)練了士兵的腰部力量！”
    站在暗處的阿福，激動(dòng)地對(duì)趙興文說道。
    趙興文搖了搖頭，“你說錯(cuò)了，這個(gè)俯臥撐應(yīng)該是訓(xùn)練了全身的力量。在上去時(shí)，全身都需要用力，否則的就會(huì)爬在地上，而起來的時(shí)候，也是同樣如此。”
    “還是老爺看的明白，真不知道少爺是怎么想出來的，如果長久訓(xùn)練下去，我相信這些人一定比御林軍還要厲害！”阿福笑道。
    趙興文再次搖頭，“以我看，應(yīng)該比陛下的那支嘯龍軍還在厲害！”
    “這……”
    阿福一聽，臉上頓時(shí)浮現(xiàn)一抹擔(dān)憂之色，低聲說道：“老爺，少爺這么做，萬一被陛下知道的話……”
    “沒事，就算陛下知道，也沒有關(guān)系，而且我也沒打算隱瞞，我會(huì)將這件事情，如實(shí)上報(bào)。”
    趙興文看了一眼遠(yuǎn)處的趙辰，說道：“走吧，該上朝了！”
    “是！”
    阿福應(yīng)了一聲，跟著趙興文轉(zhuǎn)身離開。
    半刻鐘的很快過去，大部分護(hù)院都穿戴整齊地跑了回來，只有一小部分人沒有按照規(guī)定的時(shí)間回來了。
    趙辰冷笑，冰冷的目光看向稀稀拉拉歸來的護(hù)院，說道：“你們沒有按照規(guī)定的時(shí)間歸隊(duì)，所以要接受懲罰。阿旺！”
    “到！”阿旺立即轉(zhuǎn)身，筆直地面向趙辰。
    “他們交給你了，每人一百個(gè)俯臥撐！”
    “是！”
    阿旺大聲回答，隨即轉(zhuǎn)身面前那些被懲罰的護(hù)院，大聲喊道：“所有人，一字排開，俯臥撐準(zhǔn)備！”
    那些被懲罰的護(hù)院，臉色很是難看，有幾個(gè)更是憤怒地瞪了阿旺一眼。
    但還是學(xué)著趙七的樣子，趴了下去。
    另一邊，趙辰看向其余人員，喊道：“我計(jì)算了一下，府里的訓(xùn)練場(chǎng)一圈差不多有七百米，三公里大概是四圈多一點(diǎn)。”
    “咱們也別多那一點(diǎn)了，就跑五圈吧！”
    “所有人，向右轉(zhuǎn)！”
    然而，所有人再一次地懵了。
    何為右？
    他們哪里知道。
    趙辰很是無語，隨即大聲喊道：“所有人面朝東！”
    這回所有人都聽明白了。
    稀稀拉拉地轉(zhuǎn)過去后，在趙辰的帶領(lǐng)下，開始圍著訓(xùn)練場(chǎng)跑了起來。
    上來就是三公里，別說是這些護(hù)院了，就連趙辰自己也吃不消。
    可他還是咬著牙堅(jiān)持著。
    想要在冷兵器時(shí)代活下去，必須要有個(gè)強(qiáng)壯的身體和功夫。
    功夫，他有。
    可強(qiáng)壯的身體，他沒有。
    所以，他必須要鍛煉。
    而且想要讓府里這些護(hù)院信服，他必須做出表率。
    于是，鎮(zhèn)國公府內(nèi)出現(xiàn)奇怪的一幕，少爺親自帶著護(hù)院圍著訓(xùn)練場(chǎng)跑步。
    大概兩刻鐘的時(shí)間，趙辰終于跑完了他人生中的第一個(gè)三公里。
    真他媽的累呀！
    趙辰兩條腿都在打顫，大口地喘著氣，感覺肺都要炸掉了一樣。
    雖說是咬著牙堅(jiān)持下來的，也很累，但是他感覺渾身有種說不出來的舒暢。
    看著累癱躺在地上的護(hù)院們，趙辰滿意地點(diǎn)了點(diǎn)頭。
    畢竟他們穿著盔甲，帶著兵器，能夠跟著跑回來，已經(jīng)就不錯(cuò)了。
    吃要一口口地吃，想要一下子把他們訓(xùn)練成令行禁止的現(xiàn)代化士兵，還有很長一段路要走。
    “早上的科目就訓(xùn)練到這里。阿財(cái)！”
    趙辰喊道。
    阿財(cái)連呼帶喘地跑過來，“教官！”
    “你帶著他們活動(dòng)身體，然后開飯！”趙辰說道。
    “是！”阿財(cái)應(yīng)了一聲，朝著護(hù)院們走去。
    趙辰并沒有離開，而是走到一旁的空地上，打起了太極拳。
    一個(gè)三公里下來，他的身體已經(jīng)活動(dòng)開了，正適合打太極拳。
    一套太極拳打下來，趙辰頓時(shí)感覺心神氣凝，渾身都充滿了力量。
    看著還在活動(dòng)身體的護(hù)院們，趙辰瞇著眼睛笑了起來。
    這只是一個(gè)開始，他相信以后的日子會(huì)更加精彩。